自宅でできる簡単トレーニング教室のお知らせ

　時間：1部14:00～14:30 2部16:00～16:30

　料金：無料　 ＊予約が必要となります。

　1月12日（土）「ペットボトルで肩こり解消運動」

ペットボトルを使った運動で、肩こりを改善する教室です。どこにでもある道具を使い肩こりを改善しましょう。

　2月9日　（土）「ちびボールで腰が痛くならない腹筋・背筋運動」

「腰痛のために腹筋するけど腰が痛くなる」と感じる方。どこにでもあるボールを使って腰に負担のない運動を指導します。

　3月9日　（土）「正しい姿勢の作り方」

慢性の肩こり・腰痛の原因には、多くは姿勢が影響しています。

正しい姿勢にするための運動を行い、痛みのない生活を目指しましょう！！